La vitamina D o calciferol se llama también antirraquítica, ya que su déficit produce raquitismo. es una vitamina soluble en grasas y se puede obtener mediante:

• La ingestión de alimentos que contengan esta vitamina, por ejemplo: el huevo y el pescado azul.
• La exposición de la piel a los rayos solares UV.

Es un nutriente esencial para el tratamiento de la Osteoporosis

• La vitamina D ayuda a fijar el calcio en los huesos, contribuyendo a reducir su deterioro y el riesgo de fracturas, principal consecuencia de la Osteoporosis.
• La vitamina D ayuda a fijar el calcio a los huesos, a proveer rigidez y fortaleza a huesos, dientes y encías.
• La vitamina D favorece la absorción intestinal del Calcio.
• El déficit de vitamina D puede asociarse a debilidad muscular y falta de equilibrio, lo que aumenta el riesgo de caídas.
• El déficit de vitamina D provoca pérdida de masa ósea.
• La vitamina D es deficitaria en la mayoría de los casos, debe estar siempre asociada al tratamiento de la Osteoporosis con suplementos de al menos 800 UI/día.